만성콩팥병, 당신의 ‘콩팥 점수’를 아시나요?

여러분, 오늘은 종종 "침묵의 살인자"라고 불리는 만성콩팥병에 대해 이야기해 보려고 합니다. 어떤 질병이든 조기 발견과 예방이 가장 바람직하겠지만, 만성콩팥병은 초기 증상이 거의 나타나지 않아 우리에게 경각심을 주지 못하는 경우가 많습니다. 만약 여러분이 자신의 ‘콩팥 점수’를 알고 있다면, 이는 건강을 지키는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.

콩팥 점수란?

‘콩팥 점수’는 사구체 여과율(GFR)을 점수화한 것입니다. 이 수치는 혈액이 콩팥에서 얼마나 잘 여과되는지를 나타내며, 이 수치가 높을수록 콩팥이 건강하다는 의미입니다. 콩팥 기능이 저하되면, 다양한 건강 문제로 이어질 수 있어 조기 검진이 필요합니다. 쉽게 말해, 여러분의 몸에서 콩팥이 얼마나 잘 일을 하고 있는지에 대한 평가라고 할 수 있습니다.

실제로 우리나라의 경우, 건강보험공단의 일반 건강검진 결과에서도 사구체 여과율을 확인할 수 있습니다. 누군가가 자신의 콩팥 점수를 어렵게 알게 된다면, 이는 예방의 길을 잃어버릴 수 있습니다.

만성콩팥병의 증가율과 입장

대한신장학회에 따르면 2022년 기준으로 한국에서 만성콩팥병 치료가 필요한 환자 수는 인구 100만 명당 360.2명으로, 2010년에 비해 두 배 이상 증가했습니다. 이는 OECD 국가 중에서도 가장 빠른 증가 속도를 보이며, 전 세계에서 세 번째로 높은 발병률입니다. 이러한 통계 수치는 만성콩팥병이 단순한 개인의 문제가 아니라, 국가적으로 해결해야 할 심각한 문제라는 것을 잘 보여줍니다.

투석환자의 수 또한 2015년 6만 1218명에서 2023년 8만 7393명으로 늘어났습니다. 이는 42.7% 증가한 수치로, 만성콩팥병의 전체 진료비는 같은 기간 동안 72.7% 증가했습니다. 이러한 의료비 증가와 건강보험 재정의 악화는 국민 모두에게 해당하는 문제입니다.

주요 원인, 당뇨병과 고혈압

만성콩팥병의 가장 흔한 원인은 당뇨병과 고혈압입니다. 이 두 가지 질환은 우리의 일상에서 매우 흔하다는 사실을 부각합니다. 심각한 문제는, 대부분의 환자가 초기에 자신의 콩팥이 손상되고 있다는 사실을 알아차리지 못한다는 점입니다. 피로감, 부종, 소변 변화 등의 증상이 나타날 때쯤이면 이미 사구체 여과율이 30 이하로 떨어져 있는 경우가 빈번합니다.

또한, 소금 섭취량이 지나치게 많은 식단, 운동 부족, 비만 등은 콩팥 건강에 악영향을 줄 수 있습니다.

검사 방법과 중요성

만성콩팥병의 검사는 의외로 간단하게 이루어집니다. 주로 소변 검사와 혈액 검사를 통해 콩팥 건강 상태를 점검할 수 있습니다. 하지만 대부분의 국민이 콩팥 점수를 모르는 실정입니다. 정기 검진을 통해 초기 단계에서 병을 발견하면 적절한 치료와 생활습관 개선을 할 수 있습니다.

특히 당뇨병이나 고혈압 환자, 그리고 60세 이상 노인 인구는 반드시 자신의 콩팥 점수를 알아야 합니다. 예를 들어, 병원이나 약국에서 의사를 만날 때 "저는 콩팥 점수가 낮으니 주의해 주세요"라는 이야기를 할 수 있어야 합니다. 이는 자신의 건강을 지키는 첫걸음이 될 수 있습니다.

만성콩팥병 예방을 위한 생활 수칙

1. 정기적인 건강 검진: 정기적인 검진을 통해 자신의 콩팥 상태를 아는 것이 중요합니다. 특히, 혈당과 혈압을 꾸준히 체크해 보세요.

2. 균형 잡힌 식사: 저염식으로 식단을 구성하고, 신선한 과일, 채소 등을 적절히 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 규칙적인 운동: 꾸준한 운동이 콩팥 건강에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 있습니다. 목표는 일주일에 최소 150분의 유산소 운동입니다.

4. 수분 섭취: 충분한 수분 섭취로 콩팥이 잘 기능하도록 도와주세요. 특히, 당뇨병과 고혈압 환자에게는 더욱 중요합니다.

5. 약물 관리: 많은 약물을 장기적으로 복용해야 하는 경우, 의사와 상담하여 콩팥에 미치는 영향을 체크하고 주의 깊게 관리해야 합니다.

콩팥 건강을 위한 결론

여러분, 콩팥 점수를 아는 것은 예방과 치료의 시작입니다. 만성콩팥병은 조용히 찾아오는 질환으로 "침묵의 살인자"라고 불리기도 합니다. 하지만 이 병도 예방할 수 있으며, 조기 발견할 수 있습니다. 정기 검진을 통해 자신의 콩팥 점수를 아는 것만으로도 건강한 삶을 지속할 수 있습니다.

건강한 콩팥은 전반적인 삶의 질을 향상시키고 장기적인 건강을 유지하는 데 필수적입니다. 나와 내 주변 사람들의 건강한 삶을 위해 오늘부터라도 콩팥 점수 체크를 실천해 보세요!